Reformer Pilates er en form for pilatestræning, der udføres på en særlig maskine kaldet en reformer. Det adskiller sig fra klassisk mat-pilates, som foregår på en måtte, ved at bruge udstyr og modstand for at intensivere og variere øvelserne.
En reformer er en lang, lav maskine med:
En glidende vogn (carriage), som du ligger, sidder eller står på
Fjedre til at skabe modstand
Stropper og håndtag til hænder og fødder
En fodbarre og skinner som styrer bevægelsen
Maskinen gør det muligt at arbejde mere målrettet med styrke, stabilitet, fleksibilitet og kropsbevidsthed.
Skånsomt for led og ryg
Træner både små og store muskelgrupper
Forbedrer holdning, balance og corestyrke
Kan tilpasses alle niveauer – fra nybegyndere til atleter
Velegnet til rehabilitering efter skader
Ja, hvis du ønsker:
En helkropstræning med lav belastning
At styrke din core og forbedre din kropsholdning
En alsidig træningsform, der kan skræddersys til dine behov